On peut se passer de boire et de manger durant quelques jours mais pas de respirer. Seule fonction du système neuro-végétatif que l’on peut volontairement réguler, la respiration est le meilleur baromètre pour évaluer le degré de stress et pour le désamorcer.

Fonction fondamentale par excellence, la respiration est souvent négligée voire même ignorée…

Le Coaching de la Respiration est une méthode simple qui permet d’aborder le stress par une approche physiologique sans utiliser le mental ou de longues théories. Prendre conscience de sa respiration et mieux respirer grâce à des exercices simples afin de sortir de l’emballement physique et/ou émotionnel pour aborder avec recul et sérénité les situations difficiles.

Le stress devient alors un défi et non plus une menace.

Enfin, une bonne respiration diminue l’acidité de l’organisme, augmente les capacités du cerveau, améliore la digestion, la qualité du sommeil,… Le Coaching de la Respiration est accessible à tous et ne nécessite aucun matériel, ni un investissement lourd et long. L’apprentissage est agréable, les exercices sont progressifs et perpétuellement adaptés au niveau de chacun.

3 à 6 séances d’1h sont nécessaires pour acquérir une meilleure respiration.